ile na kg

2013.12.10 BIEGANIE Dzisiaj spokojnie pobiegalem 7 km w 50 min. - troche po lodzie, troche po blocie, troche po sniegu a troche po chodnikach - na tyle ile sie dalo. Bylo trzeba bardzo uwazac zeby sie nie posliznac i nie zrobic sobie krzywdy. To byly aeroby. Nie mialem nawet przyspieszonego oddechu po tych 7 km. To samo na podbiegach dzisiaj - w [...]

[...] nie byla celem dzisiaj szybkosc. Przed bieganiem nastawialem sie zeby przebiec 12 km (dwie petle trasy ze srody). Poniewaz w srode brakowalo mi 3 km do 10 km to dzisiaj odrobilem dystans :) Ogolnie fajnie sie biegalo dzisiaj. A juz myslalem ze odrabianie strat do 10 km zajmie mi miesiac, ale nic z tych rzeczy :) Waga przed bieganiem: 92,20 kg [...]

[...] zmagan pomiedzy stanem obecnym, a wspomnieniami niedawnej jeszcze formy. Nie bede sie rozpisywal za wiele bo nie ma co bidolic wiecej tylko trenowac znowu wytrwale na tyle ile bedzie mozna. Trening dzisiaj byl ogolnie swietny. 0 ciezarkow i przyrzadow :) Tylko masa ciala i az masa ciala. Wygladalo to nst. 6 cwiczen x 50 powt. = 300 - bez [...]

08/01/2012 Trening 3 Plan A Plan A: (Jesli cwiczenie jest ze sztanga to wartosc w KG swiadczy o tym ile jest na stronie, tak mi latwiej pisac) Nogi Przysiady ze sztanga na barkach 4s Tak jak mowilem nie robilem nog dzis na powaznie tylko je lekko rozruszalem Klata Płaska sztanga 4s 10kgx16,12,5kg x 12 , 15kg x 10 , 10kg x 16 Rozpietki 3s na [...]

[...] Chemia ) Pan Mietek wypija w ciągu godziny 1,65 l nalewki owocowej o stężeniu 12 %. Jego kolega Pan Józek w tym samym czasie wypija o 14 % mniej tego samego trunku. Oblicz ile obydwaj Panowie muszą wypić aby sie za******lić jeżeli maksymalne stęzenie alkocholu w ich krwi może wynosić 31 % oraz jeżeli nalewki zawieraja 40 % siary. Pamietaj iz [...]

ciekaw czy ktos mnie pobije W bicu: nie wime ile dokladnie ale ponad 40 na 100% , na klatke biore 120 kg waze 95 kg ostanio troche brzuch mi urosl ale mialem w pasie ok.80 cm MOGE CI POKAZAC DROGE , ALE SAM MUSISZ WYBRAC , KTORA PODAZAC

Patriot ,,Jak dalej bedziesz cwiczyl 5 razy w tygodniu to nic nie osiagniesz "Ja dla przykladu trenuje 5 razy w tygodniu i wydaje mi sie ze wyniki jakie takie sa.Problem w tym ze nalezy trenowac jedna partie 1 raz w tygodniu. Ps.Chlopaki nie denerwujcie sie przechwalkami innych kolesi,pamietajcie nikt nie jest rowny.Sa lepsi i gorsi.Ja dla [...]

[...] Cwicze juz od dluzszego czasu i mam maly problem, chodzi mi o zastoj, aktualnie wyciskam 80 kg na klate i mał bym prosbe do czytelnikow, czy mial by ktos dobry plan na sile po ktory by mi poszla sila w kalcie. Jesli tak to prosil bym o przedstawienie mi go i napisanie tak w zaokragleniu ile mi sily powinno po nim pojsc. Za wszystkie [...]

[...] tylko 20 25 30 30 :) a martwego ciagu narazie nei robie... przysiady zaczynalem robic z obciazeniem tak :) bez obciarzenia:) a teraz 20 kg + 10kg sztanga no to tyle chyba na stronie www.silka.prv.pl w treningu jest dokladnie ile kg zwiekszyło sie (czarnym drukiem)... Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

Mam pytanie.Biorę 40 kg 30 razy na klate mam 15 lat waże 65 kg i mam 165 wzrostu.Ile waszym zdaniem wezmę najwięcej na klate (bo niemam więcej obciążenia)????.

Kivu wogule mnie nie znasz wiec hehe wszystko pokreciles ale sie starasz . Nogi ćwicze strasznie ciezko jak na mnie ze wogule nie czuje ich... na mojej siłowni jest duzo wiekszych masterow odemnie... motywacje to ja mam za***ista... zawsze cwicze na maxa... odzywki mi watroby nie zepsuja... ty startujesz z innego pułapu niz ja... ile miales w [...]

[...] się, do grudnia muszę dojść do 100, jak myślicie uda mi się? Teraz biorę na raz ok. 80 kg Ps: Od lutego planuje jechać na rzeźbę, tzn. dojde chyba do 100, to jak myślicie ile wtedy strace?<CO?> Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT [...]

[...] 2,5g/kg masy ciała dostarcz z jedzenia +5-6g węglowodanów/kg ciała oczywiście dziennie, o tłuszcze sie nie martw Kubasek jak dla mnie to wynik poniżej średniej, co do tego ile mozesz osiagnąć to zadzwoń do Dawida Harkleja. Ref jakoś mi się nie chce wierzyć w twoje wymiary, bo klata nie proporcjonalną do bica, ale jeśli nie kłamiesz to masz [...]

[...] ciężar 55,60,65,70,75,80,85 ruchy 12,10,8,6,5, 5, 3, 1 wiem troche dziwnie, ale co tam, 1 marca mam sprawdzian siłowy, obstawiajcie ile wycisnę??? licze żę bedzie 90 może... ciekawe co by się działo jakbym zaczął brać ,,suplementy"??? aha jak uważacie, jest możliwy żę do lata wycisną 100 kg na [...]

[...] troche wczesniej ode mnie zaczynal od 50 teraz wyciska 120kg ma ponad 40 w łapie i brał jedynie 100 mety i to wszystko jest jeszcze 2 kumpel wazy 65 kg cwiczy nie wiem ile wyciska 93kg ma 38cm bicepsie i nic nie brał ja waze 69 kg 184cm a ten co wyciska 120 183 cm 82kg wiec moim zdaniem nie ma co wcale brac z poczatku odzywek do musimy sie [...]

[...] troche wczesniej ode mnie zaczynal od 50 teraz wyciska 120kg ma ponad 40 w łapie i brał jedynie 100 mety i to wszystko jest jeszcze 2 kumpel wazy 65 kg cwiczy nie wiem ile wyciska 93kg ma 38cm bicepsie i nic nie brał ja waze 69 kg 184cm a ten co wyciska 120 183 cm 82kg wiec moim zdaniem nie ma co wcale brac z poczatku odzywek do musimy sie [...]

Do ziele87: NIo ogolnie to dobry wynik,ale ile wazysz, i ile juz chodzisz na silownie? CZy jedziesz na sucho? Do Dee-Jay: to jest możliwe ja wazac 60 kg i majac 170 cm mam w klacie ok 95 i wbicu 31-32. Jesli chlopak trenuje to ma.Proste co nie ? Do wszystkich: czy ktos slyszał o biosteronie ? :)

gainer MCT olimpa jest w miare dobry i nie drogi a ile bedziesz mogł go brać to zalezy od tego ile kg kupisz Prawde mówiąc to szkoda tracić kase na odżywki jak mozna sie skupić na diecie i wyjdzie na jedno prawie a taniej.Przynajmiej ja wychodze z takiego założenia. Jak coś to suplementy. Ja planuje we wrześniu cykl kreatyny + tauryna bo już nie [...]

Mam parę pytań jesli miałbyś chwile czasu to proszę o odpowiedź.Jak wygląda wg ciebie sprawa z cheat dayem co ile można go wprowadzać wchodząc na masę ? Drugie pytanie związane jest z pierwszym jak poradzić sobie z retencja albo jak jak ją zminimalizować po takim obżarstwie mam mega ssanie potrafię wciągnąć 10 k kcla na ostatnim tyle zjadłem 8 kg [...]

bartoszM - wit C olimpa wygląda lepiej choćby dlatego, zę ma dodatek substancji z którymi naturalnie w przyrodzie wystepuje. TRudno jednak zmierzyć na ile jest lepsza (i czy jest lepsza w istocie). Proszek ma to do siebie, że ma kontakt z tlenem - tak wiec może się utleniać. Poza tym proszek trzeba rozpuścić i pijąc narażamy szkoliwo na kontakt - [...]